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成為賈伯斯：天才巨星的挫敗與孕成

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快樂寶寶瑜伽

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			9789571349749
			陳吳鑫
			時報出版
			2008年12月25日
			67.00 元
			HK$ 56.95

詳
細
資
料

* 叢書系列：教養生活
* 規格：平裝 / 96頁 / 大25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

教養生活

分
類

親子教養 > 生活教養

同
類
書
推
薦

天賦就是你的超能力：陪伴青少年認識自我，成就最好的自己

我們的孩子可以比AI更聰明嗎？

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世界奧運百科

內
容
簡
介

是運動，也是遊戲！
對寶寶有益，對父母也好！
和??一起快樂做瑜伽，享受最健康的親子時光！

從0歲 ~ 2歲，本書根據嬰幼兒生長階段的身心需要，
設計一系列簡單、實效、活潑的瑜伽運動，
讓父母在家裡就能和?寶一起動起來，
促進寶寶的身心發展、建立美好的親子互動！

【寶寶瑜伽】5大功能
【增進親子關係】父母和寶寶彼此撫觸、擁抱，可以感受彼此的愛意。
【提升溝通能力】以聲音引導寶寶，幫助寶寶理解語彙和肢體表達，讓父母建立育兒自信心。
【鍛鍊強健身體】增強寶寶的免疫力、自癒力，達到健胃整腸功效。
【促進心靈成長與能力開發】舒暢的運動與呼吸，能刺激寶寶的大腦和腦神經發育。
【紓解生活壓力】使親子都能放鬆身心、平穩情緒，寶寶也能熟睡、不哭鬧。

父母可以和0歲 ~ 2歲的寶寶玩些什麼？
一定要花錢上課，才能訓練寶寶的感覺統合或肢體協調嗎？

　　寶寶從一出生，父母就會自然而然地想伸出雙手擁抱他、輕撫他、疼惜他，這樣的親密接觸對親子雙方都是滿足而喜悅的體驗。「寶寶瑜伽」就是一項有益於寶寶身心發展，又能增進親子情感的美好運動。

　　本書根據【脖子挺立期．坐立期．爬行期．扶東西站立期．學步期】各種成長階段，設計出一系列讓父母輕鬆幫助寶寶完成的簡單瑜伽運動，以活潑圖文呈現完整步驟，並註明每種動作的身心強化功效。「寶寶瑜伽」中的觸摸、坐臥、抓取之類的動作，都能刺激寶寶全身的器官、促進成長；舒暢的運動也能活化思考能力，有助於腦神經和消化系統的發達。而當父母充滿關愛地撫摸寶寶的肌膚，透過言語、聲音和寶寶互動，也能讓寶寶的溝通能力獲得提升、讓親子情誼更形深厚，兩方都能得到深層而愉悅的放鬆。

　　做寶寶瑜伽，不必在意動作一定要準確無誤、或是流暢優雅，透過肢體肌膚的接觸、聲音語言的傳達，充分表現對寶寶的疼惜與關愛，共享快樂的親子時光，才是最重要的事。現在就開始，一起來做對寶寶也好、對父母也好的「寶寶瑜伽」！

作者簡介

櫻井優子

　　主婦之友Little Land「寶寶與媽咪瑜伽教室」講師。在瑞士完成高中學業後，赴美國Bridgewater State College學習運動科學。在大學時期參加研習會以及遠赴印度旅行等淵源牽引下，對瑜伽有所領悟與體會，並積極投入鑽研。大學畢業後，開始在日本國內教授成人瑜伽、彼拉提斯（Pilates）、瘦身訓練等，並取得美國紐約致力推廣「寶寶瑜伽」的先驅ITSY BITSY YOGAR認定的講師資格，目前則在日本教授「寶寶瑜伽」、「兒童瑜伽」課程。

櫻井優子的瑜伽網站【www.hugyourworld.com】

譯者簡介

陳吳鑫

　　東吳大學日文系畢。喜歡靜靜享受與書為伍、與字為伴的生活。曾任編輯十數年，目前投入翻譯的懷抱，繼續探索迷人的文字世界。

目
錄

前言
大家一起來做瑜伽吧！
媽咪的基本動作與呼吸方式
做瑜伽前，先幫寶寶按摩
用「山式」來開始和結束瑜伽動作
深呼吸，全身放輕鬆

脖子挺立期的寶寶瑜伽
袋鼠寶寶和袋鼠媽媽
輕抓膝蓋
雙腳踢踢
來做伸展操吧！
和寶寶玩親親
玩高高＆玩低低
寶寶是小飛俠
飛機，起飛！
完完全全放輕鬆
【脖子挺立期的媽咪寶寶一日瑜伽計畫】

坐立期的寶寶瑜伽
寶寶是一顆小氣球1
左右扭一扭
腳腳畫圈圈
滾來滾去
蝴蝶，飛呀！1
寶寶是一座橋
寶寶倒過來囉！
壽司，捲 ~ 捲 ~ 捲
小小眼鏡蛇
踢踢小屁屁
嘿咻！努力長高高1
【坐立期的媽咪寶寶一日瑜伽計畫】

爬行期的寶寶瑜伽
寶寶用背部站起來
屁屁輕輕往上抬
蝴蝶，飛呀！2
玩蹺蹺板
寶寶是一隻小海豚
狗狗與小小眼鏡蛇
寶寶盪鞦韆
【爬行期的媽咪寶寶一日瑜伽計畫】

扶東西站立期的寶寶瑜伽
寶寶是一顆小氣球2
蝴蝶，飛呀！3
嘿咻！努力長高高2
【扶東西站立期的媽咪寶寶一日瑜伽計畫】

學步期的寶寶瑜伽
寶寶是一隻小烏龜
跳跳跳！
單腳站立最威風
寶寶像大樹一樣
【學步期的媽咪寶寶一日瑜伽計畫】

和爹地一起做瑜伽！
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書
評

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